ヨガ

この記事は瞑想とヨガの効果において、それぞれの違いを解説し、ヨガと瞑想の組み合わせで効果的な練習方法を伝えています。この方法は実際に私がヨガをはじめたときにインド先生が教えてくれた「ヨガと瞑想」の真実です。